Случаите на пандемията COVID-19 се увеличават. Животът на милиони деца по света вече e засегнат и променен. В създалата се нова ситуация тревожността и несигурността се увеличават.
Ето някои лесни начини за подкрепа на децата:
- Придържайте се към фактите. Добрата новина е, че децата са пощадени от коронавируса и няма нито един случай на дете с фатален край. Уверете ги, че те са в безопасност и вие ще бъдете с тях. Имайте готовност да повторите фактите и обясненията няколко пъти. Говорете на достъпен за тях език.
- Дайте им отговорности: В тази ситуация те имат възможността да се научат да се грижат за другите и да мислят за околните. Могат да бъдат натоварени със задачата да се обаждат редовно на техните баби и дядовци или да им пишат съобщения.
- Запазете спокойствие и вие! Успокойте се! Децата копират това, което правите, а не това, което говорите. Грижете се за себе си! Овладейте собствената си тревогата!
- Ангажирайте ги: играйте настолни игри, гледайте хубави филми, направете си музикална вечер или гответе заедно.
- Насърчете ги да поддържат връзка с приятелите си чрез видеоразговори! Не бива да се изолират емоционално.
- Регулирайте емоциите им: осигурете им възможността да задават въпроси, обсъдете емоциите, свързани с пандемията. Това е особено важно, когато децата са изолирани поради затваряне на училищата. Не е нужно постоянно да задавате въпроси, но имайте готовност да изслушвате.
- Ограничете гледането на телевизия и търсенето на новини от медиите: Медиите не винаги предоставят точна информация и могат да засилят тревогата на децата. Насърчете ги да търсят информация от достоверни източници. Децата са склонни погрешно да интерпретират получената информация.
- Научете ги на добри хигиенни навици.
- Насърчете научния им интерес и кариерната им ориентация като обсъдите възможността за създаване на ваксина или лекарство за болестта, за отговорностите на сестрите и лекарите, които работят с тези пациенти.
- Насърчете ги да се грижат за себе си! Да спят достатъчно, да се хранят разнообразно, да спортуват и да приемат достатъчно течности.
- Придържайте се към рутината: Ако училището е затворено, направете график на детето за обучение и за игра. Вечеряйте заедно, четете им приказка преди лягане, гледайте филми.
https://iacapap.org/remember-surviving-the-pandemic-with-your-children/
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html#parents